BMI kalkulator 2026
BMI kalkulator prenosi alat iz portfelja aplikacije BMI u web verziju za Hrvatsku. Unesite visinu, tjelesnu masu i dob kako biste dobili indeks tjelesne mase, odraslu BMI kategoriju i okvirni raspon mase koji odgovara BMI rasponu 18,5 - 24,9 za unesenu visinu. Alat je informativan i nije medicinska dijagnoza.
Rezultat BMI-ja
- BMINormalna tjelesna masa
- 22,9
- Kategorija18,5 - 24,9
- Normalna tjelesna masa
- Normalni raspon mase za visinuBMI 18,5 - 24,9
- 56,7 - 76,3 kg
- Odstupanje od raspona
- u odraslom normalnom rasponu
- Uneseni podaci30 god.
- 70,0 kg / 175 cm
- Napomena
- BMI ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva i ne mjeri raspodjelu masnog tkiva. Za potpuniju procjenu korisni su opseg struka i stručni pregled.
Kako se izračunava
BMI, odnosno indeks tjelesne mase, računa se tako da se tjelesna masa u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima. Kalkulator visinu u centimetrima pretvara u metre, računa BMI i zatim ga svrstava u odrasle kategorije koje se uobičajeno koriste za osobe od 20 godina naviše: pothranjenost ispod 18,5, normalna tjelesna masa od 18,5 do manje od 25, prekomjerna tjelesna masa od 25 do manje od 30 te pretilost od 30 naviše, uz razrede pretilosti 30-34,9, 35-39,9 i 40+. Normalni raspon mase za vašu visinu računa se obrnutom formulom: BMI prag pomnožen je s kvadratom visine u metrima. Zato osoba visoka 175 cm dobiva normalni raspon približno od 56,7 kg do 76,3 kg.
Visina u metrima = visina u cm / 100
BMI = tjelesna masa (kg) / visina u metrima²
Donja masa normalnog raspona = 18,5 × visina u metrima²
Gornja masa normalnog raspona = 24,9 × visina u metrima²
Kategorija se određuje prema odraslim BMI pragovimaPrimjer obračuna
Primjer koristi visinu 175 cm, tjelesnu masu 70 kg i dob 30 godina.
| Visina u metrima175 cm podijeljeno sa 100 | 1,75 m |
|---|---|
| BMI70 / 1,75² = 22,86, zaokruženo na jednu decimalu | 22,9 |
| KategorijaBMI je između 18,5 i 24,9 | Normalna tjelesna masa |
| Normalni raspon maseraspon mase za BMI 18,5 - 24,9 pri visini 175 cm | 56,7 - 76,3 kg |
| Odstupanjeunesena masa je unutar izračunatog raspona | u odraslom normalnom rasponu |
BMI od 22,9 u ovom primjeru spada u odrasli normalni raspon. Ipak, isti BMI ne znači uvijek isti zdravstveni profil jer formula ne mjeri mišićnu masu, raspodjelu masnog tkiva, krvni tlak, laboratorijske nalaze ili osobnu medicinsku povijest.
Kada se rezultat može razlikovati
BMI je screening mjera, a ne individualna dijagnoza. Rezultat se može razlikovati od stvarne zdravstvene procjene kod sportaša i osoba s mnogo mišićne mase, starijih osoba s promijenjenim sastavom tijela, trudnica, osoba s edemima ili dehidracijom, osoba s vrlo niskom ili vrlo visokom visinom te kod različitih populacijskih skupina kod kojih se rizik može javljati pri drukčijim pragovima. Za djecu i adolescente odrasle kategorije nisu dovoljne jer se BMI tumači prema dobi i spolu na krivuljama rasta, a ne prema jednoj fiksnoj tablici. Kalkulator ne mjeri opseg struka, postotak tjelesne masti, krvne nalaze, prehrambene navike ni simptome. Ako je rezultat vrlo nizak, visok ili vas brine tjelesna masa, razgovarajte s liječnikom ili drugim kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom.
Stope i pragovi
Odrasle BMI kategorije koje kalkulator koristi za 2026.
| BMI raspon | Kategorija | Kako se koristi u kalkulatoru |
|---|---|---|
| manje od 18,5 | Pothranjenost | rezultat se označava kao ispod odraslog normalnog raspona |
| 18,5 do 24,9 | Normalna tjelesna masa | rezultat se označava kao odrasli normalni raspon |
| 25,0 do 29,9 | Prekomjerna tjelesna masa | rezultat je iznad odraslog normalnog raspona, ali ispod praga pretilosti |
| 30,0 do 34,9 | Pretilost I. stupnja | prvi razred pretilosti u prikazu rezultata |
| 35,0 do 39,9 | Pretilost II. stupnja | drugi razred pretilosti u prikazu rezultata |
| 40,0 i više | Pretilost III. stupnja | najviši razred u ovoj pojednostavljenoj odrasloj tablici |
| djeca i adolescenti | BMI prema dobi i spolu | kalkulator prikazuje upozorenje, ali ne računa percentil |
Izvori i pravna osnova
| Izvor | Što pokriva | Zadnja provjera |
|---|---|---|
| CDC - Adult BMI categories | Odrasle BMI kategorije: pothranjenost, zdrava masa, prekomjerna masa i razredi pretilosti | |
| WHO - Body mass index indicators | WHO pragovi za pothranjenost, prekomjernu tjelesnu masu i pretilost u odrasloj populaciji | |
| WHO - BMI-for-age 5-19 years | Tumačenje BMI-ja kod djece i adolescenata kroz BMI-for-age pokazatelje, z-score i percentile | |
| WHO - Child growth standards BMI-for-age | BMI-for-age tablice i standardi rasta za mlađu djecu |
Dnevnik izmjena
- — Dodana hrvatska web verzija BMI kalkulatora iz portfelja aplikacija; tekst je sužen na informativni odrasli BMI i jasna ograničenja umjesto medicinskih preporuka.
Česta pitanja
Kako se izračunava BMI?
BMI se računa formulom tjelesna masa u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima. Primjerice, za 70 kg i 1,75 m rezultat je 70 / 1,75² = 22,9. Kalkulator zatim taj broj uspoređuje s odraslim BMI kategorijama.
Koji je normalan BMI za odrasle?
U odrasloj tablici normalna tjelesna masa obično je BMI od 18,5 do manje od 25. Kalkulator za prikaz raspona mase koristi donji prag 18,5 i gornju praktičnu vrijednost 24,9, zato se normalni raspon mijenja s visinom.
Vrijede li iste kategorije za djecu?
Ne. Za djecu i adolescente BMI se tumači prema dobi i spolu, obično kroz BMI-for-age krivulje rasta, z-score ili percentile. Zato kalkulator prikazuje upozorenje za dob ispod 20 godina i ne pokušava zamijeniti pedijatrijsku procjenu.
Je li BMI medicinska dijagnoza?
Ne. BMI je jednostavan screening pokazatelj odnosa mase i visine. Ne mjeri postotak masnog tkiva, mišićnu masu, opseg struka, krvni tlak, laboratorijske nalaze ni simptome, pa rezultat treba tumačiti oprezno.
Zašto sportaši mogu imati visok BMI?
Formula ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva. Osoba s puno mišićne mase može imati BMI u rasponu prekomjerne mase iako nema isti zdravstveni rizik kao osoba s viškom masnog tkiva. Zato je često korisno dodati opseg struka ili stručnu procjenu.
Kada se treba javiti liječniku?
Ako je BMI vrlo nizak, iznad raspona pretilosti, brzo se mijenja ili ga prate simptomi, razgovarajte s liječnikom. Isto vrijedi ako imate kronične bolesti, poremećaje prehrane, trudnoću ili druge okolnosti koje BMI ne može samostalno procijeniti.